Compassie als sleutel tot geluk

voorbij stress en zelfkritiek

Monique Hulsbergen-Ernst Bohlmeijer

EAN: 9789089536723
Publicatiedatum:  15-09-2015
Uitvoering: Paperback / softback
Taal: Nederlands
Hoogte: 140 mm
Breedte: 211 mm
Dikte: 17 mm
Gewicht: 276 gr
Aantal bladzijden: 184 b.

   Leverbaar

Als er iets is wat de samenleving op dit moment nodig heeft, dan is dat compassie.

Wanneer was je voor het laatst ontspannen, kalm en tevreden? Wanneer was je voor het laatst langere tijd gelukkig: vrolijk, opgewekt, vitaal?

Veel mensen hebben last van chronische stress. Zij vinden onvoldoende de balans tussen (in)spanning en ontspanning. Wanneer je chronische stress ervaart is het niet alleen moeilijk om gelukkig te zijn, stress is ook een belangrijke oorzaak van burn-out, angst en depressie. Een veelvoorkomende bron van chronische stress ligt in onszelf: we zijn kritisch op onszelf en stellen hoge eisen aan onszelf.

In Compassie als sleutel tot geluk nemen de auteurs de lezer stapsgewijs mee om het vermogen tot (zelf)compassie te ontwikkelen. Onderzoek laat zien dat zelfcompassie een sterke bijdrage levert aan geluk. Door balans te brengen in de verschillende emotiesystemen verandert chronische stress in gezonde stress. Wanneer wij ons kwetsbaar mogen opstellen en niet perfect hoeven te zijn, komt er weer ruimte voor vitaliteit, plezier en spel. Het boek bevat vele visualisatie-, ervarings- en schrijfoefeningen waarmee je direct aan de slag kunt.

Met een voorwoord van Paul Gilbert.

    EAN :9789089536723
    Auteur : Monique Hulsbergen-Ernst Bohlmeijer
    Uitgever :Boom uitgevers Amsterdam
    Publicatiedatum :  15-09-2015
    Uitvoering :Paperback / softback
    Taal :Nederlands
    Hoogte :140 mm
    Breedte :211 mm
    Dikte :17 mm
    Gewicht :276 gr
    Voorraad :Beschikbaar
    Aantal bladzijden :184